Kategorija
Judėjimas
7 minučių tempimosi rutina prie darbo stalo
Jokios sporto salės nereikia — tik kėdė ir noras pajudėti tarp susitikimų.
Kaip pradėti bėgioti, jei nekenti bėgimo
Dauguma žmonių, kurie „nekenčia bėgimo“, tiesiog pradėjo per greitai ir per toli.
10 minučių treniruotė be jokios įrangos, kai nėra laiko
Kai sporto salei laiko nelieka — šis rinkinys pratimų atlieka darbą per dešimt minučių.
Kaip išlaikyti judėjimo įprotį žiemą, kai nesinori išeiti iš namų
Trumpos dienos ir šaltis dažnai sustabdo net stipriausius įpročius.
Kaip įtraukti judėjimą į darbo dieną, nesikeliant nuo darbo
Ne visada įmanoma išeiti iš kambario — bet judėti galima ir prie stalo.
Kodėl skausmas po treniruotės nereiškia, kad treniruotė buvo gera
Stiprus raumenų skausmas kitą dieną dažnai laikomas klaidingu rodikliu.